Vòng 3 như thế nào thì đạt chuẩn?

Khuôn mông của mỗi người mỗi khác, nhưng không phải sở hữu vòng mông càng lớn thì càng quyến rũ. Bởi vì, kích cỡ cũng như hình dáng mông phải phù hợp và hài hòa với  vóc dáng cơ thể thì mới gọi là đẹp. Vậy, vòng 3 như thế nào thì đạt chuẩn?

Bạn có thể tự tin vì vòng mông lép xẹp nhưng chắc gì người mông to đã hạnh phúc hơn? Vòng 3 chỉ thật sự lý tưởng khi mang hình dáng giống chữ O và tỉ lệ với mông, hông giúp hình thành đường cong quyến rũ từ eo xuống.

Tuy nhiên, mấy ai sinh ra đã sở hữu vòng mông chuẩn như vậy! Điều quan trọng là chúng ta biết cách chăm sóc và cải tạo để khắc phục những khuyết điểm trên dáng mông của chính mình giúp chúng “chuẩn hơn”.

Dưới đây là 3 dáng mông phổ biến với đặc điểm và phương pháp luyện tập giúp chúng trở nên vừa ý hơn. Hãy cùng thoi dõi xem bạn thuộc dáng mông nào nhé!

Vòng 3 hình chữ V

Những người có vòng 3 hình chữ V thường mang những đặc điểm như hông nở, bụng nhiều mỡ, chân khẳng khiu nhưng mông thì nhỏ lép. Và nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do rối loạn nội tiết tố, Crotisol tăng làm béo bụng còn mông thì kém nảy nở.

Dáng mông chữ V khiến vóc dáng mất cân đối

Với dáng mông chữ V, các bạn nên xây dựng chế độ ăn uống ít béo, tinh bột, đường,…để hạn chế tối đa mỡ thừa tích tụ lại ở phần bụng. Bên cạnh đó, những bài tập hàng ngày như đẩy hông cũng là giải pháp hiệu quả. Hãy thực hiện động tác này theo hướng dẫn như sau:

• Nằm ngửa rồi co chân tạo góc 45 độ
• Đẩy hông lên cao cho đến khi đầu gối, thân trên và vai là 1 đường thẳng
• Thực hiện động tác này liên tục nhiều lần mỗi ngày để có hiệu quả tốt.

Vòng 3 như thế nào thì đạt chuẩn? có lẽ là câu hỏi khiến nhiều bạn gái có khuôn mông chữ V đau đầu. Tuy nhiên, các bạn hãy tự tin lên vì chúng ta vẫn có cách cải tạo chúng mà!

Vòng 3 chữ H

Thân hình vuông vức, hông bè không thấy rõ đường cong là những biểu hiện của người mông chữ H. Dáng mông như vậy xuất phát từ lý do là Testosterone tăng cao khiến lượng mỡ phân bổ đều khắp cơ thể từ eo, hông đến chân.

Dáng mông chữa H làm mất đường cong của cơ thể

Cách khắc phục hiệu quả dáng mông này bao gồm: Ăn ngủ điều độ, không được thức khuya, tập luyện thể dục thể thao với các động tác dành cho mông như tập tạ. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng thêm thuốc điều hòa Hormone theo kê đơn của Bác sĩ.

Vòng 3 như thế nào là chuẩn khi dáng mông chữ A

Một người có dáng mông chữ A thường có biểu hiện như mông nở nhưng bè ra hai bên, hông hẹp nhìn giống quả lê. Rơi vào trường hợp này là do lượng mỡ tích lũy ở đùi quá nhiều bởi vì bạn ít vận động hoặc phải ngồi 1 chỗ làm việc nhiều giờ.

Dáng mông chữ A nhìn giống quả lê rất thô cứng

Nếu bạn đang “đau khổ” vì dáng mông này, hãy chú ý những điều sau đây:

• Chăm chỉ vận động, đi lại nhiều. Những bạn làm văn phòng, nên đứng lên đi loanh quanh trong phòng sau khoảng 1 tiếng ngồi làm việc và phải thay đổi tư thế ngồi thường xuyên.
• Luyện tập các động tác dành riêng cho cơ đùi và săn chắc cơ đùi.

Đây là dáng mông khiến không ít người rơi vào hoàn cảnh dở khóc dở cười mỗi khi đi mua hoặc chọn quần áo. Vì vậy, đừng để dáng mông này đeo đẳng bạn mãi nhé!

Không có điều gì là tuyệt đối, chỉ cần phù hợp với bản thân thì tự nhiên sẽ trở nên đẹp đẽ. Do đó, thay vì băn khoăn vòng 3 như thế nào là đạt chuẩn? bạn hãy nổ lực làm những điều cơ lợi để dáng mông không phải hình chữ O lý tưởng nhưng thật sự cân xứng với vóc dáng của mình.