Tuyệt chiêu đánh bay mỡ thừa hiệu quả

Mỡ thừa là vấn đề muôn thuở của chị em, đặc biệt là những người làm việc văn phòng, không thường xuyên vận động. Để giữ vóc dáng luôn thon gọn, không có mỡ thừa cần sự kiên trì không nhỏ. Nếu muốn cải thiện vóc dáng xồ xề, kém hấp dẫn ngay bây giờ, hãy tham khảo những tuyệt chiêu đánh bay mỡ thừa mà bạn có thể thực hiện được dưới đây.

 Rèn luyện cơ thể mỗi ngày để đánh bay mỡ thừa

Luyện tập  thể dục mà cách giúp bạn đánh bay lượng mỡ thừa trong cơ thể. Đăng kí tham gia các câu lạc bộ thể thao, khiêu vũ hay luyện tập một môn thể thao là cách tốt để đốt cháy chất béo trong cơ thể một cách an toàn để cơ thể trở nên cân đối hơn. Nếu không có điều kiện để đến phòng tập, bạn nên dành  20 phút mỗi ngày để thực hiện mục tiêu giảm cân của bạn, các động tác thể dục nhẹ nhàng hoặc luyện tập yoga cũng là một gợi ý hay để rèn luyện cơ thể, đánh bật mỡ thừa tại các vùng không mong muốn.

Duy trì chỉ số BMI cân đối

BMI là chỉ số cơ thể được tính dựa theo chiều cao và cân nặng của bạn. Nếu bạn đang sở hữu chỉ số BMI thích hợp, cần lên biểu đồ để theo dõi và lập kế hoạch duy trì chỉ số này bằng chế độ ăn uống hằng ngày, cân bằng sự lên xuống cân vẫn trong tầm kiểm soát của bạn.

Tránh xa thực phẩm chứa carbohydrate:

Thức ăn nhanh ngày càng được nhiều người lựa chọn vì sự tiện lợi và không tốn nhiều thời gian chế biến như các phương pháp truyền thống. Tuy nhiên, thói quen ăn uống này đang khiến cơ thể bạn ngày càng tích lũy nhiều mỡ thừa vì hầu hết các loại thực phẩm như bánh mì, bánh ngọt, khoai tây chiên và các loại nước ngọt thường chứa rất nhiều chất béo và carbohydrate dẫn đến sự hình thành và tích tụ các chất béo trong cơ thể.

Ngoài ra, để đánh bay mỡ thừa bạn cần uống nhiều nước lọc để thanh lọc cơ thể và tránh để cơ thể bị mất nước. 1,5 lít nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn săn chắc, thon gọn và góp phần giảm cân hiệu quả.

Có thế bạn quan tâm

• Hút mỡ bụng an toàn hiệu quả 
• Cách giảm mỡ đùi nhanh hiệu quả 

Ăn đủ các chất béo có lợi cho cơ thể

Chất béo có lợi cho cơ thể là loại chất béo không bão hòa đơn, có tác dụng chống lại bệnh Alzheimer, chứng mất trí nhớ, tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.  Để giảm các chất béo xấu, thì việc bổ xung các chất béo tốt có lợi cho cơ thể là vô cùng quan trọng. Các loại thực phẩm được chứng nhận là giàu chất béo có lợi cho cơ thể là quả bơ, óc cho, dầu ô liu và các loại dầu thực vật.  

Ngoài ra, với những người có cơ địa dể béo, và có nhiều mỡ thừa ở tầng sâu, khó khắc phục nhanh bằng các phương pháp luyện tập và ăn kiêng thông thường thì giải pháp hút mỡ thừa là lựa chọn hiệu quả và nhanh chóng. Để biết thêm thông tin vè phương pháp hút mỡ thừa và giảm cân nhanh chóng, vui lòng liên hệ với Trung tâm phẫu thuật thẩm mỹ Hàn Quốc 3D để biết thêm chi tiết.