Thói quen giúp vòng 1 quyến rũ mỗi ngày

Ai trong chúng ta cũng mơ ước một đôi gò bồng đảo căng tròn và săn chắc phải không nào? Mặc dù không thể chống lại sự khắc nghiệt của thời gian cũng như sắp đặt của tạo hóa nhưng 3 thói quen giúp vòng 1 quyến rũ mỗi ngày sẽ là vũ khí để bạn tiến gần đến giấc mơ của mình.

Phẫu thuật thẩm mỹ là cách khắc phục khuyết điểm cơ thể tối ưu. Tuy nhiên với khuôn ngực nhỏ lép hoặc chảy xệ, bạn vẫn có thể cải thiện bằng những thói quen giúp vòng 1 quyến rũ mỗi ngày dưới đây:

Tập Yoga giảm stress giảm mỡ vòng 1

Tập thể dục

Tập thể dục không những giúp chị em có được vòng 1 săn chắc và căng tràn mà còn tăng cường sức khỏe và kiến tạo một vóc dáng khỏe khoắn lý tưởng. Nếu không có điều kiện đến các phòng tập chuyên nghiệp, bạn có thể thực hiện những động tác có tác dụng nâng ngực như chạy bộ, nâng tạ, chống đẩy hoặc yoga ngay tại nhà.

Mỗi ngày, bạn chỉ cần dành khoảng 30 – 40 phút để rèn luyện cơ ngực với các bài tập này. Bởi vì, các bài tập thể dục, nhất là chống đẩy tạo nên lực tác động mạnh đến các nhóm cơ và mô ngực, giúp làm tan chảy lượng mỡ dư thừa dưới da. Nhờ vậy, vùng khuôn ngực sẽ săn chắc tự nhiên.

Bên cạnh đó, khi luyện tập thể dục tuyến mồ hôi sẽ hoạt động mạnh, tiết ra nhiều mồ hôi giúp giải độc trên cơ thể và xóa mờ nếp nhăn cho làn da. Nhưng khi thực hiện các bài tập thể dục, các bạn cần phải mặc áo ngực chuyên dụng để tránh hiện tượng vòng 1 bị chảy xệ.

Uống nước trà

Ngoài tập thể dục, uống nước trà là liệu pháp giảm mỡ và lưu thông hoạt động của mạch máu hiệu quả. Bạn có thể pha chế 2 loại trà sau đây để săn chắc cơ ngực:

Nước gừng

Gừng là bài thuốc dân dã có tác dụng thúc đẩy nhanh hơn quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo cũng như lượng mỡ dư thừa trên cơ thể, đặc biệt là vòng 1. Vì vậy, thói quen giúp vòng 1 quyến rũ mỗi ngày chính là uống nước gừng đều đặn vào mỗi sáng.

Uống nước trà xanh hỗ trợ săn chắc cơ ngực

Bạn chỉ cần thái gừng thành sợi nhỏ và cho khoảng 1 thìa vào chảo đun sôi cùng 1 cốc nước trong vòng 10 phút. Sau đó, bạn đổ nước gừng ra cốc và chế thêm chút mật ong và thưởng thức từ từ. Thực hiện uống 3 tách nước gừng mỗi ngày để vòng 1 săn chắc.

Nước trà xanh

Trà xanh nổi tiếng là thức uống có lợi cho cơ thể, bởi chứa hàm lượng Catechin cao giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa, làm giảm calo. Do đó, uống nước trà xanh sẽ giúp đẩy nhanh tiến trình giảm cân. Và chắc chắn cũng làm cho các mô mỡ trên vòng 1 dần tan biến, giúp chúng ta có được “núi đôi” gọn gàng hơn.

Lấy một ly nước nóng, thêm 1 thìa trà xanh và đậy nắp trong vài phút. Sau đó, bạn thêm chút mật ong và thưởng thức. Mỗi ngày, bạn hãy kiên trì uống 3 tách trà sẽ có tác dụng giúp vòng 1 săn chắc hơn.

Massage ngực với tinh dầu – thói quen giúp vòng 1 quyến rũ mỗi ngày

Massage là liệu pháp thẩm mỹ được phụ nữ Nhật Bản và Hàn Quốc ưu chuộng. Biện pháp này giúp tăng cường sự hoạt động của các mạch máu dưới da, làm tan chảy mỡ thừa và làm da săn chắc. Mỗi ngày trước khi tắm hoặc trước khi đi ngủ thực hiện vài động tác massage nhẹ nhàng cho vùng ngực để giúp vòng 1 trở nên săn chắc hơn. Và để hiệu quả, bạn nên thoa chút tinh dầu nóng lên toàn bộ vùng ngực.

Massage ngực bằng tinh dầu nóng giúp vòng 1 căng tròn tự nhiên

Chúng ta có thể dùng tinh dầu dừa hoặc dầu ô liu được được đun nóng xoa lên ngực rồi tiến hành massage trong khoảng 10 phút. Duy trì thói quen giúp vòng 1 quyến rũ mỗi ngày nhé!

Những thói quen giúp vòng 1 quyến rũ mỗi ngày không hề khó, nhưng muốn thực hiện được bạn cần sự quyết tâm rất lớn. Hãy chiến đấu với chính bản thân mình để gìn giữ và bảo vệ khuôn ngực luôn khỏe đẹp nhé!