Sổ tay làm đẹp dành riêng cho người ngực nhỏ

Ngực nhỏ lép là nỗi niềm tâm sự của nhiều chị em phụ nữ. Vậy làm gì để thoát khỏi tình trạng này đây? Sổ tay làm đẹp dành riêng cho người ngực nhỏ sẽ giúp bạn lội ngược dòng tìm lại “núi đôi” cằng tròn như ý.

Sổ tay làm đẹp dành riêng cho người ngực nhỏ gồm 3 nội dung chính được phân tích và diễn giải cụ thể như sau:

Chế độ ăn uống hợp lý

Dưới con mắt của các chuyên gia, mất cân bằng hormone có ảnh hưởng lớn tới kích thước của bộ ngực. Nếu cơ thể bạn sản sinh thêm nội tiết tố nam (testosterone), điều này cản trở sự phát triển ngực. Vì thế bạn có thể tránh điều này xảy ra bằng cách duy trì testosterone ở mức bình thường bằng cách tăng cường ngũ cốc nguyên hạt, rau củ quả tươi sạch.

Rau quả tươi là thực phẩm thân thiện với vòng 1 của bạn

Theo nhiều nghiên cứu khoa học, Vitamin và khoáng chất có trong trái cây và các loại rau củ tươi giúp điều chỉnh nồng độ testosterone trong cơ thể của bạn. Ngoài ra, chúng còn chứa chất chống oxy hóa ngăn ngừa tổn thương tế bào và tăng cường hệ thống miễn dịch. Vì thế bổ sung rau cùng trái cây vào khẩu phần ăn uống là nền tảng quan trọng để có bộ ngực đẹp. Đây cũng là nội dung quan trọng trong sổ tay làm đẹp dành riêng cho người ngực nhỏ.

Bạn cũng nên tăng cường dùng các món giàu estrogen để kích thích sự phát triển của “núi đôi”. Phụ nữ Trung Quốc thường ăn món súp làm từ đầu gà ninh hoặc món đu đủ hầm với chân giò vì những món này giàu collagen cũng như estrogen. Rau gia vị thì là cũng có hàm lượng estrogen cao.

Một số phụ nữ uống bổ sung isoflavone để tăng mức độ estrogen của cơ thể và phát triển mô vú . Bạn có thể bổ sung isoflavone bằng đậu nành. Chuyên gia dinh dưỡng cho biết, đậu nành giúp cải thiện kích cỡ ngực và đem lại nhiều lợi ích sức khỏe. Thực phẩm đậu nành cũng rất giàu protein, giúp xây dựng và sửa chữa các mô và các tế bị hỏng hóc bao gồm các mô vú. Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu chỉ ra hạt cây hồi có chứa dianethole, photoanethole, và anethol . Đây là các hợp chất làm tăng mức độ estrogen trong cơ thể, giúp kích thích sự phát triển của các mô vú. Những hạt này làm tăng mô ngực bằng nguyên lý bắt chước những thay đổi hormon trong thời kỳ cho con bú.

Hạt quả hồi kích thích mô vú phát triển

Ngoài ra để ngực đẹp, chị em cũng cần nhớ rằng chế độ ăn kiêng sai lầm sẽ khiến ngực bị teo nhỏ do cơ thể thiếu chất béo. Thực tế, bạn cần ăn đủ lượng chất béo vì vòng 1 có cấu tạo từ các mô mỡ. Chọn đúng loại chất béo sẽ không gây ra nguy cơ xấu cho sức khỏe. Những loại thực phẩm chất béo lành mạnh cũng rất tốt cho não bộ và hệ tim mạch. Chất béo tốt cho sức khỏe chứa nhiều trong dầu ô liu, bơ, các loại hạt thô, cá trích, hạt lanh, dầu hạt lanh, hạt mè.

Tập thể dục cho vòng 1

Tập thể dục kết hợp cùng chế độ ăn với lượng mỡ hợp lý, giúp phát triển cơ ngực phía dưới lớp mỡ, làm vòng 1 nâng cao, săn chắc, quyến rũ. Bạn có thể tham khảo và luyện tập theo một số những động tác giúp vòng 1 đẹp hơn như Bench DB press, Incline DB flies, Push-up T-plank, Elbow squeeze trên các kênh mạng xã hội. Điều quan trọng là bạn cần duy trì chế độ ăn đủ mỡ, giàu đạm để có chất dinh dưỡng nuôi ngực. Khi tập luyện cần theo dõi để không giảm mỡ quá sâu.

Massage ngực bằng mặt nạ tự nhiên

Để chăm sóc vòng 1, bạn nên học cách mát xa bằng dầu nóng và các hỗn hợp thiên nhiên.

Dưới đây là 2 công thức mát xa ngực thông dụng của người Ấn Độ:

• Mát xa với dầu hạnh nhân, dầu hướng dương, dầu dừa nóng trước lúc đi ngủ. Cách này giúp thúc đẩy tuần hoàn máu và giúp cải thiện ngực nếu thực hiện đều đặn sau 2 tháng.
• Mát xa với nước ép hành cùng 1/4 thìa bột nghệ và 1 thìa mật ong. Loại hỗn hợp này giúp làm đẹp, se khít da và tốt với cả ngực nhỏ lẫn ngực chảy xệ do tuổi tác. Nó cũng giúp da đàn hồi tốt hơn, tránh lão hóa ngực.

Tinh dầu hướng dương massage ngực rất hiệu quả

Bạn cũng có thể tìm hiểu thêm nhiều cách massage vòng ngực khác của phụ nữ Nhật Bản hay Hàn Quốc cũng rất hiệu quả cho khuôn ngực nhỏ và lép. Hãy ghi vào sổ tay làm đẹp dành riêng cho người ngực nhỏ nhé!

Bạn đừng vội oán trách hay than phiền về khuyết điểm trên cơ thể của mình. Hãy dành thời gian tìm cách khắc phục và cải thiện chúng. Đó cũng là lý do chúng tôi muốn sổ tay làm đẹp dành riêng cho người ngực nhỏ đến tay thật nhiều bạn gái. Hãy chăm sóc bản thân thật chu đáo và nghiêm túc, chắc chắn bạn sẽ đẹp lên mỗi ngày đấy.