Hè mát rượi cùng chiêu trị mụn từ bên trong

Những ngày nắng nóng cao điểm của mùa hè đang làm cơ thể chúng ta phát “sốt”! Từ đó làm cho mụn cũng được dịp “tung hoành”, làm hỏng làn da mịn màng của nhiều chị em. Thời điểm này, các bí quyết trị mụn từ bên trong cho những ngày hè rất cần kíp để bạn đuổi lũ mụn đi, trả lại làn da xinh đẹp trẻ trung.

Uống nhiều nước

Cơ thể chúng ta trung bình cần một lượng từ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày. Vào những ngày hè, khi lượng nhiệt tăng cao thì bạn cần uống nước nhiều hơn để bù vào lượng nước thất thoát nhiều theo mồ hôi.

Việc cung cấp đủ nước là chiêu trị mụn từ bên trong rất quan trọng, giúp cho làn da thoát khỏi tình trạng khô và khó chịu, hạn chế dầu nhờn tiết ra nhiều. Hơn nữa, nước giúp cơ thể và làn da giải nhiệt, giải độc rất hiệu quả nên bạn sẽ không còn lo gương mặt mình kém rạng rỡ vào những ngày nắng nóng nữa nhé!

Trị mụn từ bên trong với nước là bí quyết quan trọng hàng đầu

Không chỉ là nước lọc, bạn có thể nạp nước từ các loại trà, nước ép trái cây, sinh tố… cũng rất tốt, giúp cung cấp thêm các chất dinh dưỡng khác để làn da căng mịn. Tuy nhiên, các loại nước ngọt, đồ uống có ga bạn nên tránh xa. Chúng có thể quá hấp dẫn với tiết trời như thế này, nhưng sẽ gây nóng cho cơ thể, đưa vào lượng đường nhiều hơn mức cần thiết và khiến mụn bùng phát mạnh hơn.

Thực phẩm giải nhiệt

Bổ sung các thực phẩm giải nhiệt trong chế độ dinh dưỡng là cách quan trọng trong cách trị mụn từ bên trong, để cơ thể được mát lành. Các thực phẩm bạn có thể thêm vào trong bữa ăn hằng ngày đó là: bắp cải, bông cải xanh, súp lơ, bầu, bí, khổ qua, mồng tơi, rau dền, nấm rơm… Ngoài ra các loại trái cây như đào, việt quất, dưa hấu, dừa, dâu tây, kiwi, dưa leo, cam, chanh, bưởi, mía… không chỉ rất phù hợp để giải nhiệt trong ngày hè nóng bức này, mà còn ngăn ngừa mụn khá hiệu quả và làm da mặt căng mịn hơn.

Các món giải khát mùa hè rất tốt cho cơ thể và làn da

Điều quan trọng trong việc thay đổi chế độ dinh dưỡng là nên tránh các loại thực phẩm khiến cơ thể nóng hơn như đồ ăn cay, nóng chứa tiêu, ớt, hành tây, gừng, đồ chiên, rán nhiều dầu mỡ, đường, kẹo bánh… Ngoài ra, bạn nên chú ý không nên ăn nhiều các loại trái cây sau đây, vì chúng cũng làm tăng nhiệt cơ thể, gây nổi mụn: nhãn, vải, mận, vú sữa, mít, sầu riêng, chôm chôm…

Thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa

Thời tiết nắng nóng kết hợp với tiêu hóa không thuận lợi cũng là nguyên nhân khiến da bạn tăng mụn nhiều hơn. Do đó dùng các thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa cũng là một cách giúp cho cơ thể và làn da bạn khỏe mạnh từ bên trong. 

Sữa chua là cách cân bằng đường tiêu hóa, giúp trị mụn từ bên trong khá hiệu quả

Khi bị khó chịu, bạn có thể dùng một ít gừng (nhớ là không dùng quá nhiều) để giúp tiêu hóa tốt hơn. Các thực phẩm khác bạn cũng có thể sử dụng là: bạc hà, khoai lang, bơ, yến mạch, táo, chuối, dứa… Đặc biệt một hũ sữa chua là cách thức trị mụn từ bên trong có ích vì đây không chỉ là sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả, mà còn cung cấp dinh dưỡng cho làn da mịn màng và trắng hồng.

Mặc đồ rộng rãi

Mùa hè, bạn không muốn bị bí bức trong những bộ đồ chật chội, nóng nực đúng không nào? Hãy chọn những bộ đồ vừa vặn hoặc rộng rãi càng tốt, với chất liệu thấm hút mồ hôi tốt, thoáng mát như cotton.

Những trang phục vừa vặn và thấm hút tốt sẽ giúp bạn thoải mái hơn trong thời tiết hè

Khi quần áo chật chội, không chỉ gây khó khăn cho việc bài tiết mồ hôi mà sự lưu thông máu cũng không tốt. Từ đó khiến cho cơ thể bị tích trữ độc tố và không vận chuyển các chất thuận lợi, khiến cho da mặt cũng bị ảnh hưởng. Ngoài ra quần áo bị ẩm ướt do mồ hôi cũng khiến cho kí sinh phát triển gây ra các bệnh về da. Do đó bạn nên thường xuyên thay quần áo để cơ thể luôn khô thoáng.

Các bí quyết cần thiết cho da mụn mà bạn cần đây:

• Mùa hè trong veo với lớp trang điểm mịn màng
• Tips ngừa mụn để có làn da tươi tắn 
• Bổ sung nước giúp da căng mịn từ thực phẩm

Giữ tinh thần luôn thoải mái

Nắng nóng cũng khiến cho tâm trạng chúng ta bức bối, bực tức trong người. Khó chịu hơn với những người có công việc áp lực. Tuy nhiên tinh thần lúc nào cũng “căng như dây đàn” không chỉ khiến công việc bạn kém hiệu quả, mà còn làm cho nội tiết tố mất ổn định, làm cho mụn nổi không kiểm soát.

Thư giãn hằng ngày để giúp làn da được cân bằng

Do đó nếu bạn muốn có một làn da đẹp, sạch mụn, thì việc giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái là rất quan trọng. Với cách trị mụn từ bên trong này, bạn nên dành thời gian để thư giãn giữa buổi làm việc, đồng thời bạn có thể giải trí bằng nhiều hình thức như nghe nhạc, luyện tập thể thao, đọc sách, gặp gỡ bạn bè… để giúp cân bằng lại những áp lực, stress hằng ngày.

Trị mụn từ bên trong vào những ngày hè là cách thức rất quan trọng, để cả làn da và cơ thể “sống sót” qua đợt nắng nóng cao điểm trong năm này. Bạn chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn và chế độ sinh hoạt cho khoa học là đã có thể thoải mái với một làn da luôn luôn rạng rỡ, xinh tươi.