Thực đơn giúp khỏe da đẹp dáng dù mùa hè nóng bức

Mùa hè nóng bức, các bạn gái lại khổ sở vì không biết ăn gì uống gì vừa mát vừa có lợi cho da và vóc dáng. Nếu loanh quanh một vòng chợ hay khu ăn uống mà chỉ biết lắc đầu ngán ngẫm, thì hãy tham khảo thực đơn giúp khỏe da đẹp dáng trong thời tiết khó chịu này.

Thực đơn ăn uống thanh đạm và ít dầu mỡ luôn là lựa chọn thích hợp dành cho tất cả mọi người, phù hợp những bạn gái muốn sở hữu làn da láng mịn và thân hình thon gọn. Dưới đây là những thực phẩm “xanh” thân thiện với cơ thể dưới cái nắng như đổ lửa:

Rau diếp

Rau diếp là thực phẩm chứa hàm lượng vitamin khá cao. Chỉ cần ăn 6 lá rau diếp mỗi ngày là chúng ta đã cung cấp đủ hàm lượng vitamin A cần thiết cho cơ thể , giúp kích thích quá trình tái tạo tế bào mới cho cơ thể luôn trẻ trung và giàu sức sống.

thực đơn giúp khỏe da đẹp dáng

Rau diếp – cung cấp hàm lượng Vitamin A cần thiết cho cơ thể

Trong rau diếp còn có nguyên tố vi lượng Kali, giúp ổn định hệ tuần hoàn máu dưới da, nhờ đó mà làn da luôn được hồng hào và căng mịn. Bạn có thể vào bếp làm đủ các món ngon lành cùng rau diếp như salad, nhúng lẩu, kẹp bánh mì, hoặc ăn với thịt nướng kiểu Hàn.

Cà chua

Trong cà chua chứa chất Lycopene, có khả năng bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia tử ngoại. Vào mỗi buổi sáng trước khi bước vào “chảo lửa”, bạn hãy uống một cốc nước ép cà chua nguyên chất. Nếu bạn muốn giảm cân thì có thể chọn cà chua bi thay cho những món ăn vặt hàng ngày, bởi vì loại nước ép mát lành này sẽ cung cấp rất nhiều nước và calo, tạo cảm giác sảng khoái và nhẹ nhàng sau khi ăn.

Còn với mong muốn chăm sóc làn da luôn khỏe đẹp, bạn hãy chăm chỉ chế biến các món ăn từ cà chua mỗi ngày như salad, canh chua hay là xào với trứng. Và sẽ tốt hơn nữa nếu bạn chịu khó làm mặt nạ cà chua để dưỡng da thường xuyên.

Táo – trái cây trong thực đơn giúp khỏe da đẹp dáng cho mùa hè nóng bức

Những quả táo đạt tiêu chuẩn vệ sinh an toàn thực phẩm là món tủ trong thực đơn giúp khỏe da đẹp dáng dù mùa hè nóng bức đến đâu. Tốt hơn hết, bạn hãy rửa thật sạch từng quả táo để có thể ăn cả vỏ.

thực đơn giúp khỏe da đẹp dáng

Táo – trái cây giàu chất chống oxy hóa

Bởi vì, chất chống oxy hóa trong vỏ táo có thể bảo vệ da khỏi tác hại của tia UVB, giảm nguy cơ bị ung thư da. Nếu bạn muốn giảm cân thì ăn táo vào buổi sáng là giáp pháp tối ưu, nhờ vị ngọt của táo sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn, giảm sự thèm đồ ngọt vào các bữa tiếp theo trong ngày.

Dâu tây

Dâu tây chứa rất nhiều vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và kích thích quá trình sản sinh Collagen tự nhiên cho làn da luôn trẻ trung. Mỗi ngày, bạn cố gắng ăn khoảng 1 chén dâu tây là đã bổ sung được  hàm lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể.

Dâu tây không chỉ giúp bạn giảm cân nhanh chóng, mà còn mang lại hơi thở thơm mát và hàm răng trắng sáng hơn. Nhưng, bạn nhớ là không ăn dâu tây với các đồ ngọt hoặc đường sẽ làm mất giá trị giảm cân và dưỡng da của loại quả thơm ngon này.

Trà xanh

thực đơn giúp khỏe da đẹp dáng

Nước trà xanh giúp giảm cân và cân bằng hormone

Trà xanh là loại nước uống nổi tiếng tắm mát cơ thể trong những ngày mùa hè. Thức uống này giúp giảm cảm giác thèm ăn, điều hòa hormone ngăn chặn sự tích tụ mỡ và đồng thời cung cấp chất chống oxy hóa để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.

Thực đơn giúp khỏe da đẹp dáng ở trên là nguồn năng lượng vừa bổ dưỡng vừa mát lành cho những ngày hè nóng bức không còn là nỗi “ám ảnh” của tất cả chúng ta. Bạn hãy áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh này để luôn giữ được một cơ thể khỏe mạnh và rạng rỡ nhé!

Để biết thêm chi tiết về dịch vụ xin vui lòng liên hệ

  • Phẫu Thuật Thẩm Mỹ Hàn Quốc 3D
  • 536 – 540 Trần Hưng Đạo, Phường 2, Quận 5
  • Hotline: 09 8136 3838
  • Điện thoại: 08 6659 0246

*Lưu ý: Hình ảnh sử dụng mang tính chất mô tả sơ bộ cho nội dung bài viết. Kết quả đạt được có thể khác nhau phụ thuộc vào cơ địa có sẵn của từng người.

Để lại số điện thoại tư vấn bác sĩ gọi lại ngay



goi-tu-van-left
goi-tu-van-right
goi-tu-van-right
  • Bình luận mặc định

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *