Mẹo nhỏ giảm mỡ cánh tay hiệu quả

Nếu chẳng may “lỡ” sở hữu bắp tay mập mạp, làm bạn luôn băn khoăn mỗi khi lựa chọn trang phục ra ngoài, thì bạn cũng không cần phải quá lo lắng. Chỉ cần kiên trì thực hiện những mẹo nhỏ giảm mỡ cánh tay hiệu quả mà chúng tôi tổng hợp dưới đây, bạn sẽ giải quyết được tình trạng này.

Mẹo nhỏ giảm mỡ cánh tay hiệu quả: chọn trang phục phù hợp

Cách này là mẹo nhỏ giảm mỡ cánh tay hiệu quả để  “ăn gian”, khi bạn sắp có một buổi tiệc quan trọng mà vẫn đang phải đứng loay hoay trước tủ quần áo.

Điều nên nhớ đầu tiên là người có bắp tay to không nên mặc áo hay váy sát nách, cũng như những chiếc áo có phần ống tay bó quá sát. Bạn nên chọn cho mình những chiếc áo có ống tay dài và đủ rộng để không “lộ diện” phần cánh tay to.

giảm mỡ cánh tay

Nên chọn áo có phần ống tay dài để che nhược điểm bắp tay to

Ngoài ra bạn cũng có thể chọn một vài kiểu áo, đầm cách điệu như:

  • Áo có phần nách khoét sâu, ống tay áo rộng mà phần gấu áo lại ôm sát, giúp che dấu được phần bắp tay to mà cảm giác người vẫn thon gọn.
  • Áo cánh tiên với chi tiết nhún bèo ở phần trước ngực, xòe rộng dần ra phía cánh tay sẽ che dấu phần bắp tay to và xương bả vai rất tốt.
  • Áo có phần tay áo suông xuống, hơi xòe ra hoặc có thiết kế vạt chéo.
  • Áo có phần ống tay được xẻ dọc với nhiều lớp vải, tạo nên nét bồng bềnh quyến rũ mà vẫn che dấu dược khuyết điểm nơi bắp tay.

Chế độ ăn uống

Tận dụng luôn chế độ ăn uống thường ngày để giảm dần lượng mỡ thừa trên cánh tay là cách thức rất thông minh để vừa loại bỏ nhược điểm, vừa có cơ thể đẹp.

giảm mỡ cánh tay

Những món ăn nhiều rau như salad là mẹo nhỏ giảm mỡ cánh tay hiệu quả 

Tuy nhiên đây cũng là một điều khó khăn vì bạn phải đấu tranh rất “dữ dội” trong việc loại bỏ những món ăn ưa thích của mình. Bao gồm những loại thức ăn gây tích mỡ nhiều như: đồ nướng, gà rán, khoai tây chiên, kem, sữa… Thay vào đó, bạn nên nạp vào những thực phẩm giàu chất xơ như rau, trái cây, những thức ăn cung cấp đủ năng lượng mà không gây béo như trứng, thịt bò, sữa chua… Uống một cốc nước chanh pha loãng vào buổi sáng, sau khi ăn sáng cũng giúp bạn giảm mỡ cánh tay nhanh chóng, có được cánh tay thon gọn.

Mẹo nhỏ giảm mỡ cánh tay hiệu quả với các bài tập 

Chỉ cần bỏ ra vài phút vào buổi sáng hay buổi tối, đều đặn hằng ngày, thì bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy kết quả có được sau một thời gian luyện tập.

Nhảy dây

Động tác nhảy dây giúp chuyển động cánh tay theo vòng tròn một cách đều dặn và liên tục, do đó có thể đốt cháy một lượng mỡ nhất định dưới bắp tay. Chỉ với dụng cụ quen thuộc là một sợi dây, không hề khó để bạn tống khứ lượng mỡ thừa ra khỏi cánh tay và cho cơ thể mình một nguồn năng lượng dồi dào.

giảm mỡ cánh tay

Tập nhảy dây hằng ngày giúp cải thiện bắp tay nhiều mỡ

Chống đẩy với bức tường

Bạn có thể tận dụng luôn bức tường nhà mình để thực hiện mẹo nhỏ giảm mỡ cánh tay hiệu quả này

Đứng thẳng người song song với bức tường rồi mở rộng cánh tay sao cho vuông góc với tường, các ngón tay khép hờ, chiều rộng của hai bàn tay đặt trên tường bằng với độ rộng của vai. Sau đó hít thở sâu, đẩy cơ thể vào tường giống như động tác chống đẩy rồi trở lại vị trí ban đầu. Thực hiện khoảng 20 lần, ngày 2 – 3 lần. Bạn cũng có thể thực hiện chống đẩy với sàn.

Kéo dãn cánh tay

Đây là động tác tiện lợi và nhanh chóng cho những người bận rộn. Giữa giờ nghỉ của công việc nơi công sở, nội trợ hay đơn giản là xem phim, bạn cũng có thể thực hiện vài ba lần để cải thiện dáng vóc cánh tay của mình và giúp các cơ được kéo dãn.

giảm mỡ cánh tay

Kéo căng tay là một mẹo nhỏ giảm mỡ cánh tay hiệu quả

Đan những ngón tay lại với nhau, kéo gập ra phía sau lưng. Bắt đầu từ phần khuỷu tay phải, giữ cố định cánh tay rồi nghiêng qua phải, tiếp tục nghiêng qua phía bên trái. Trong khi đó  hướng ngực về phía trước, cố giữ cho cánh tay luôn kéo căng.

Massage tay

Biện pháp này cũng có tác dụng tương đương như thể dục:

  • Lấy tay này massage cho tay kia, giơ một cánh tay lên trước, chia thành sáu điểm nhỏ rồi dùng cánh tay còn lại bóp nhẹ vùng cơ của tay được massage, thực hiện ở mỗi điểm khoảng 19 giây.
  • Dùng đầu ngón tay massage phần cơ dưới cánh tay trong 10 giây, rồi kéo từ vùng nách tới khuỷu tay.
  • Tiếp tục đưa tay cao ngang vai, dùng tay ấn nhẹ vùng mỡ bắp tay khoảng 15 giây, thả ra và lặp lại thêm 10 lần.
  • Hạ cánh tay xuống tự nhiên rồi dùng bàn tay vuốt từ khuỷu ngược lên đầu cánh tay.

Những mẹo nhỏ giảm mỡ cánh tay hiệu quả trên đây sẽ giúp chị em xóa bỏ những ngấn mỡ xấu xí nơi cánh tay. Tuy nhiên bạn phải xác định là cách lựa chọn trang phục chỉ là tạm thời, chỉ để “chữa cháy”, còn các cách như ăn uống hay tập luyện lại cần sự kiên nhẫn và chăm chỉ rất cao để có kết quả, sau một thời gian khá dài.

mẹo nhỏ giảm mỡ cánh tay hiệu quả

Hút mỡ bắp tay tại Phẫu Thuật Thẩm Mỹ Hàn Quốc 3D cho kết quả như mong đợi

Do đó, nếu bạn muốn có một kết quả như ý cũng như nhanh chóng và bền lâu, hãy đến với dịch vụ hút mỡ cánh tay một lần – cho hiệu quả lâu dài của Phẫu Thuật Thẩm Mỹ Hàn Quốc 3D tại 536 – 540 Trần Hưng Đạo, P2, Q5. Một cánh tay thon gọn và mềm mại sẽ đến với bạn. Và từ đây, bạn sẽ thoải mái mặc bất kì trang phục nào mình yêu thích.

Để biết thêm chi tiết về dịch vụ xin vui lòng liên hệ

  • Phẫu Thuật Thẩm Mỹ Hàn Quốc 3D
  • 536 – 540 Trần Hưng Đạo, p2, q5
  • Hotline: 09 8136 3838
  • Điện thoại: 08 6659 0246

*Lưu ý: Hình ảnh sử dụng mang tính chất mô tả sơ bộ cho nội dung bài viết. Kết quả đạt được có thể khác nhau phụ thuộc vào cơ địa có sẵn của từng người.

Để lại số điện thoại tư vấn bác sĩ gọi lại ngay



goi-tu-van-left
goi-tu-van-right
goi-tu-van-right
  • Bình luận mặc định

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *