Chia sẻ của cô gái đã từng muộn phiền vì bắp chân to sụ

Bắp chân to quá khổ là nỗi muộn phiền của nhiều chị em phụ nữ, bởi họ sẽ không thể diện những bộ cánh ngắn qua đùi hay mặc chiếc quần jean bó sát,…Thậm chí, trong mắt đối phương họ thật là nặng nề và thô kệch. Vậy thì những ai đang có cùng tâm trạng này, hãy dành thời gian tìm hiểu cuộc lội ngược dòng của cô gái đã từng mặc cảm vì bắp chân to quá khổ trong bài viết này nhé!

Đôi chân thon thả và mịn màng giúp càng nàng tự tin sải bước. Nhưng không phải ai cũng có đôi bắp chân gọn gàng như thế. Vậy bí quyết thu nhỏ đôi chân của những cô gái có bắp chân to là gì?

Thường xuyên ngâm bắp chân to quá cỡ

Ngâm chân là liệu pháp giúp loại bỏ bắp chân to một cách hiệu quả. Hơn nữa, khi bạn thả chân vào làn nước nóng sẽ giúp giải tỏa mệt mỏi và căng thẳng. Hãy thực hiện theo hướng dẫn sau:

bắp chân to sụ

Ngâm chân giúp giãn cơ chân

  • Chuẩn bị nước ngâm chân là nước nóng khoảng 42 – 45 độ
  • Bạn chuẩn bị lượng nước ngâm ngập đầu gối. Nếu chỉ ngập hết bàn chân sẽ không mang lại hiệu quả thon gọn bắp chân như mong muốn.
  • Sau đó, bạn cho thêm 3 muỗng giấm hoặc sữa tắm, sẽ giải tỏa mệt mỏi và phục hồi làn da.
  • Ngâm chân như vậy trong khoảng 10 phút rồi lau thật khô bằng khăn mềm.

Để có kết quả tốt hơn nữa, bạn nên ngâm chân với nước nóng trong thời gian lâu hơn để các cơ bắp chân được thư giãn thoải mái.

Chế độ dinh dưỡng

Muốn cải thiện bắp chân to, bạn cần ăn uống đủ chất dinh dưỡng để đảm bảo đủ sức khỏe cho cơ thể với chế độ khoa học:

  • Tăng cường thực phẩm giàu Protein

Đó là các loại thực phầm như thịt, trứng, sữa,… các loại Vitamin, khoáng chất. Ngoài ra, tích cực bổ sung thật nhiều hải sản vào bữa ăn mỗi ngày để cung cấp Canxi cũng giúp xương phát triển và bắp chân gọn lại.

bắp chân to sụ

Bổ sung hải sản để cung cấp canxi cho cơ thể

  • Hạn chế tối đa đồ ngọt

Ăn đồ ngọt quá nhiều sẽ làm tăng số đo vòng mông, đùi và bắp chân nhanh chóng. Vì vậy, bạn nên hạn chế tối đa ăn bánh kẹo và nước uống có ga. Tốt hơn hết hãy chuẩn bị bữa ăn với các món chế biến từ tôm, cá,… và các loại rau củ màu sắc đậm để cung cấp đủ canxi và khoáng chất cho cơ thể.

  • Uống nhiều nước

Bạn nên uống nhiều nước khoáng kết hợp ngủ đủ giấc. Đây là yếu tố quan trọng trong quá trình phát triển chiều cao và giúp làm dài đầu xương. 

Luyện tập thể dục thể thao

Các bài tập đơn giản cũng giúp làm giãn khớp và thu nhỏ bắp chân rất hiệu quả. Bởi vì, luyện tập thường xuyên sẽ tăng cường lưu thông máu đến vùng mông và đùi, giúp đốt cháy Calo ở vùng này tốt hơn, làm cho vùng này thon nhỏ lại. Bạn có thể tham khảo một vài động tác thon gọn bắp chân to quá cỡ như:

  • Chạy bền

Đây là bài tập thể dục phổ thông nhất nhưng lại có tác dụng thu nhỏ và săn chắc vùng eo lưng trở xuống. Bạn nên chạy từ khoảng 1 tiếng mỗi ngày để nhanh chóng thoát khỏi đôi bắp chân to quá khổ.

  • Đi bộ

Đi bộ là bài tập giúp kéo giãn khớp, hỗ trợ tăng chiều cao và giảm số đo vùng đùi tuyệt vời. Nếu bạn kết hợp động tác này với kỹ thuật sải dài bước, thì hiệu quả sẽ tăng gấp đôi.

bắp chân to sụ

Đi bộ bước dài giúp xương phát triển và bắp chân thon gọn

  • Bơi lội

 Là môn thể thao phối hợp sự vận động của tất cả các bộ phân trên cơ thể, nhất là vùng cánh tay và đùi.  Bởi vậy, thường xuyên đi bơi sẽ giúp kéo giãn các khớp và thon gọn bắp chân tuyệt vời.

  • Dùng cầu thang bộ

Đi thang bộ không chỉ giúp săn chắc bắp chân mà còn hỗ trợ hệ tim mạch khỏe hơn. Thay vì chui tọt vào thang máy, bạn hãy dành khoảng 15 phút mỗi ngày để leo cầu thang bộ. Chăm chỉ duy trì thói quen này trong vài tuần, bạn sẽ nhận thấy đôi bắp chân to đồ sộ đã gần như biến mất.  

Đôi chân thon gọn và mịn màng sẽ tôn vóc dáng của chúng ta lên một tầm mới – thanh thoát và quyến rũ. Vì vậy, chị em đừng ngại chân xấu hãy kiên trì thực hiện theo chia sẻ của cô gái này để lột bỏ bắp chân to xù nhé!

Để biết thêm chi tiết về dịch vụ xin vui lòng liên hệ

  • Phẫu Thuật Thẩm Mỹ Hàn Quốc 3D
  • 536 – 540 Trần Hưng Đạo, Phường 2, Quận 5
  • Hotline: 09 8136 3838
  • Điện thoại: 08 6659 0246

*Lưu ý: Hình ảnh sử dụng mang tính chất mô tả sơ bộ cho nội dung bài viết. Kết quả đạt được có thể khác nhau phụ thuộc vào cơ địa có sẵn của từng người.

Để lại số điện thoại tư vấn bác sĩ gọi lại ngay



goi-tu-van-left
goi-tu-van-right
goi-tu-van-right
  • Bình luận mặc định

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *