Bí quyết giảm cân của top người đẹp Việt

Không phải riêng bạn mà ngay cả những người mẫu hay hoa hậu để có được vóc dáng thon thả và cân đối “vạn người mê” – họ đã phải nổ lực tập luyện và kiêng khem vất vả vô cùng. Hãy cùng tham khảo bí quyết bí quyết giảm cân của top người đẹp Việt ngay sau đây để có động lực làm đẹp các bạn nhé!

Một thân hình mảnh mai với 3 vòng cân đối là món quà vô giá mà bất kì cô gái nào cũng mong muốn sở hữu. Và ai cũng sẽ có cơ hội nhận được món quà này nếu nắm trong tay bí quyết giảm cân của top người đẹp Việt như người mẫu Mai Ngô hay Á hậu Trà My.

Bí quyết giảm cân của người mẫu Mai Ngô

Cái tên Mai Ngô đã trở thành biểu tượng sexy mới của làng giải trí Việt với thân hình nóng bỏng và một mạnh mẽ. Trở về sau cuộc thi người mẫu Châu Á, Mai Ngô được công chúng quan tâm và làng Catwark đánh giá cao hơn.

bí quyết giảm cân của người đẹp Việt

Vóc dáng nuột nà và khỏe khoắn của Mai Ngô

Thế nhưng ít ai biết trước khi đến với cuộc thi Asia’s Next Top Model, cô người mẫu cá tính này phải nỗ lực giảm cân để có được ngoại hình đẹp trên sân khấu. Dưới đây là chế độ ăn uống và tập luyện của Mai Ngô, các bạn có thể tham khảo để áp dụng cho chính bản thân mình:

  • Ăn đồ có vị nhạt, nhiều chất xơ, cắt giảm tinh bột và uống thực phẩm chức năng bổ sung cùng vitamin và khoáng chấ
  • Chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ (khoảng 5 – 6 bữa, gồm 3 bữa chính và 2 – 3 bữa phụ, ăn sáng sau khi tập thể dục, ăn bữa tối trước 20 giờ).
  • Dinh dưỡng của bữa chính là ức gà luộc 200g, phile cá 100g và rau luộc tự chọ
  • Bữa phụ gồm 1 quả trứng luộc (bỏ lòng đỏ) hoặc 1 quả táo, 1 quả bơ, 1 quả chuối hay đu đủ cho những lúc giải lao giữa các buổi tập luyệ
  • Hàng ngày, Mai Ngô dậy từ 5 giờ sáng để chạy bộ, tập các bài tập kết hợp, chủ yếu cho đùi, tay, bụng và lưng để tiêu hao năng lượng, đốt mỡ thừa và cân bằng vóc dáng.
  • Tập luyện khoảng 30 ngày kết hợp với các bài giãn cơ trong Yoga sẽ có được kết quả tốt hơn.

Nhờ duy trì chế độ ăn và cách luyện tập như vậy, chỉ sau hơn một tháng rưỡi, Mai Ngô đã giảm từ 65kg xuống còn 56kg. Thật tuyệt vời phải không? Các bạn hãy thực hành ngay từ hôm nay nhé!

Bí quyết giảm cân của Á hậu Hoàn vũ Việt Nam Trà My

Mặc dù chỉ dành được ngôi vị Á hậu, nhưng Trà My vẫn nhận được sự cổ vũ và tán thưởng nhiệt tình từ công chúng cũng như ban giám khảo. Để trở thành Á hậu hoàn vũ Việt Nam, Trà My cũng trải qua quá trình nổ lực giảm cân vô cùng nghiêm khắc như sau:

bí quyết giảm cân của người đẹp Việt

Trà My nổ lực tập luyện trong phòng Gym

  • Chế độ ăn kiêng ép cân khá khắc nghiệt: Mỗi ngày cô chỉ dùng một bữa chính vào buổi sáng với thực đơn gồm các loại thịt giàu đạm ăn với rau và hoàn toàn không có tinh bộ
  • Hàng ngày kiên trì tập gym 3 tiếng vì thế cần ăn nhiều thịt bò giúp tăng cơ, ngoài ra là thịt gà, tôm để cung cấp năng lượ
  • Khẩu phần ăn mỗi buổi sáng là một bát tô thịt bò ăn cùng rau bắp cải, hoặc thịt gà với rau ngót, tôm với rau muống… Các món rau có thể chế biến thành canh cho dễ ăn.
  • Ngoài bữa sáng, không ăn thêm bất kì thứ gì khác mà chỉ uống sữa, uống nước mía hoặc nước chanh mật ong.
  • Bí quyết cho các chị em muốn giảm cân đó là hãy uống nước mía khi cơ thể thấy đói mà không cần ăn. Bởi vì, hàm lượng đường glucose dồi dào trong nước mía sẽ cung cấp năng lượng giúp cơ thể không bị mỏi mệt hay tụt huyết áp. Đây cũng chính là bí quyết giúp Trà My vượt qua những cơn đói trong quá trình ép cân.
  • Bữa trưa sẽ uống hai túi nước mía hoặc một chai sữa dinh dưỡng đóng hộp khoảng 250ml.
  • Buổi tối uống một túi nước mía hoặc một chai sữa dinh dưỡng
  • Ngoài ra, uống nước chanh pha mật ong xuyên suốt từ trưa đến tối. Nước chanh pha mật ong có tác dụng giảm cân rất tốt, làm tăng hiệu quả của quá trình đốt cháy mỡ thừa, đào thải và thanh lọc cơ thể một cách nhanh chóng.
  • Bên cạnh tập gym 3 giờ mỗi ngày, có thể kết hợp chạy bộ khoảng 30 phút, đạp xe khoảng 50 phút.

Bạn thấy bí quyết giảm cân của Á hậu Trà My như thế nào? Nếu thấy phù hợp các bạn hãy lưu lại và tiến hành càng sớm càng tốt.

Mỗi người đẹp có một bí quyết giảm cân khác nhau. Tuy nhiên, hiệu quả tuyệt  vời mà tất cả những bí quyết này mang lại chúng ta đều không thể phủ nhận phải không? Và các bạn gái đều có thể sở hữu vóc dáng tuyệt đẹp như Mai Ngô hay Á hậu Trà My nếu kiên trì, nổ lực giảm cân ngay hôm nay.

Để biết thêm chi tiết về dịch vụ xin vui lòng liên hệ

  • Phẫu Thuật Thẩm Mỹ Hàn Quốc 3D
  • 536 – 540 Trần Hưng Đạo, Phường 2, Quận 5
  • Hotline: 09 8136 3838
  • Điện thoại: 08 6659 0246

*Lưu ý: Hình ảnh sử dụng mang tính chất mô tả sơ bộ cho nội dung bài viết. Kết quả đạt được có thể khác nhau phụ thuộc vào cơ địa có sẵn của từng người.

Để lại số điện thoại tư vấn bác sĩ gọi lại ngay



goi-tu-van-left
goi-tu-van-right
goi-tu-van-right
  • Bình luận mặc định

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *