Ăn gì để vòng mông nở nang như chị em Kim Kardashian?

Cả thế giới thầm “ngưỡng mộ” vòng 3 “khổng lồ” của chị em nhà Kardashian. Mặc dù, dáng mông này không phù hợp với vóc dáng của phần lớn chị em phụ nữ, thế nhưng ăn gì để vòng mông nở nang như Kim lại chính là điều mà nhiều người quan tâm.

Phải là người phụ nữ mông nhỏ lép mới có thể cảm nhận hết nỗi buồn chán và tủi hổ khi không được diện những bộ đồ mình yêu thích, không được thoải mái khi sánh bước cùng bạn bè,…Và nếu là người phụ nữ mông nhỏ lép, chắc chắn bạn sẽ quan tâm đến việc ăn gì để vòng mông nở nang như chị em nhà Kim Kardashian.

Vậy chị em nên ăn gì để vòng mông nở nang như chị em Kim?

Không thể và không cần thiết phải đạt kích cỡ vòng 3 như Kim, nhưng danh sách thực phẩm dưới đây sẽ giúp các bạn cải thiện đáng kể khuôn mông nhỏ lép của mình, hãy tham khảo ngay:

Hạt diêm mạch

Hạt diêm mạch nghe có vẻ lạ tai nhưng nó được xem là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, giúp tăng cường sức khỏe và đặc biệt là có thể nâng cao vòng 3 của bạn. Hãy tích cực ăn hạt diêm mạch để cải thiện vóc dáng của bạn nhé!

ăn gì để vòng mông nở nang

Hạt diêm mạch – món ăn hỗ trợ tăng kích cỡ vòng 3

Gạo lức

Đây là món ăn rất ngon và rất giàu chất xơ cùng Carbohydrate, có tác dụng tăng cơ bắp ở vùng mông. Bạn có thể mua gạo lức về nấu thành cơm để ăn thường xuyên.

Bông cải xanh

Bông cải xanh hay còn là súp lơ là một loại rau thanh mát với hàm lượng dinh dưỡng khá cao, nhất là những dưỡng chất này lại có giá trị trong việc phát triển cơ bắp. Thế nên, bổ sung bông cải xanh vào thực đơn mỗi ngày sẽ giúp vòng mông của chúng ta săn chắc hơn.

Quả bơ

Quả bơ là trái cây yêu thích của rất nhiều chị em nhờ hương vị thơm ngậy đặc trưng. Nhưng bạn có biết bơ chứa chất béo không bão hòa, giúp cải thiện vóc dáng và tăng kích cỡ vòng 3 hiệu quả? Hãy thường xuyên uống sinh tố bơ hoặc salad bơ để củng cố và hoàn thiện khuôn mông nhỏ lép.

Bột yến mạch

Nếu bạn hỏi ăn gì để vòng mông nở nang? Tôi sẽ tặng bạn một cái tên tiêu biểu đó là bột yến mạch. Bởi vì, bột yến mạch chứa nhiều vi chất dinh dưỡng hữu ích trong việc gia tăng khối lượng cơ bắp trong cơ thể, trong đó vòng 3 được hưởng lợi nhiều nhất.

Thịt gà

Với tổng hợp Protein, chất béo và rất nhiều khoáng chất dinh dưỡng khác, thịt gà là món ăn tuyệt vời dành cho những ai muốn cải thiện kích cỡ vòng 3 có phần khiêm tốn của mình.

ăn gì để vòng mông nở nang

Cá – thực phẩm giúp ngăn chặn vòng mông chảy xệ hiệu quả

Cá nổi tiếng giàu Axit omega-3. Đây là dưỡng chất cần thiết cho quá trình tái tạo các sợi Collagen, giúp vòng mông  nhỏ lép và chảy xệ trở nên căng tràn sức sống.

Menu thực phẩm kể trên chính là đáp án cụ thể nhất cho câu hỏi ăn gì để vòng mông nở nâng như Kim Kardashian. Tuy nhiên, để những loại thực phẩm này phát huy tối đa công dụng nâng mông, bạn nên kết hợp với chế độ tập luyện hợp lý.

Cải thiện vòng mông nhỏ lép bằng chế độ tập luyện đơn giản

Vòng mông được cấu tạo từ nhiều nhóm cơ khác nhau. Do đó, muốn vòng 3 nở nang, bên cạnh ăn uống khoa học, bạn cần xây dựng chế độ tập luyện hợp lý. Không nhất thiết phải đến phòng tập, chỉ cần thực hiện những động tác đơn giản như sau:

  • Khi ngồi làm việc, bạn hãy siết chặt cơ mông và giữ trong 2 giây. Động tác này bạn có thể áp dụng dễ dàng ở bất kì thời điểm nào trong ngày.
  • Cúi lau sàn nhà hoặc nhặt đồ cũng có thể giúp mông căng tròn hơn
  • Thay vì đi thang máy, bạn nên leo thang bộ mỗi ngày
  • Tham gia vào tất cả các môn thể dục như nhảy cao, bật xa hay thể dục nhịp điệu,…
  • Thỉnh thoảng, vòng chéo hai tay trước ngực, chạm bàn tay tới hai vai, lưng thẳng, siết chặt cơ đùi và mông rồi nhẹ nhàng đứng dậy. Thực hiện động tác này 3 lần mỗi ngày sẽ góp phần nâng mông hiệu quả.

ăn gì để vòng mông nở nang

Thường xuyên leo cầu thang rất tốt cho vòng 3 phát triển

Bạn có thể tập luyện nâng mông trong mọi hoàn cảnh và mọi thời gian với những động tác đơn giản và đời thường. Đây là cách thoát khỏi vòng mông nhỏ lép an toàn và hiệu quả.

Các bạn đã biết ăn gì để vòng mông nở nang rồi. Giờ là lúc chị em nên bắt đầu thực hiện để vòng 3 nhanh chóng căng tròn và săn chắc. Còn nếu muốn khuôn mông vĩ đại như Kim Kardashian, bạn hãy liên hệ với Phẫu thuật Thẩm mỹ Hàn Quốc 3D để được Bác sĩ tư vấn MIỄN PHÍ.

Để biết thêm chi tiết về dịch vụ xin vui lòng liên hệ

  • Phẫu Thuật Thẩm Mỹ Hàn Quốc 3D
  • 536 – 540 Trần Hưng Đạo, Phường 2, Quận 5
  • Hotline: 09 8136 3838
  • Điện thoại: 08 6659 0246

*Lưu ý: Hình ảnh sử dụng mang tính chất mô tả sơ bộ cho nội dung bài viết. Kết quả đạt được có thể khác nhau phụ thuộc vào cơ địa có sẵn của từng người.

Để lại số điện thoại tư vấn bác sĩ gọi lại ngay



goi-tu-van-left
goi-tu-van-right
goi-tu-van-right
  • Bình luận mặc định

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *